DAMIAN GOLDVARG

Estar vivo significa que tarde o temprano vamos a tener que lidiar con el cambio. Se dice que hoy en día lo único constante es el cambio. Cambiamos nuestras formas de hacer las cosas, nuestra manera de pensar, nuestros trabajos, nuestro aspecto físico, nuestros amigos, donde vivimos. Todos los cambios traen consigo incertidumbre por lo desconocido, desconfianza por la falta de seguridad o garantías de lo que va a pasar, miedo al fracaso y al éxito. Cuando somos exitosos en algún área de nuestras vidas es aún más difícil lidiar con el cambio puesto que el éxito del pasado no significa necesariamente éxito en el futuro. Hay cambios que podemos controlar y otros que no. Algunos dependen de nuestras elecciones pero otros son impuestos. Pueden ser el resultado de vivir en un país distinto al que nacimos, problemas del medio ambiente como un terremoto o un huracán o el simple hecho que tenemos un jefe nuevo que es muy desagradable.

No importa cuanto estemos de acuerdo o no con el cambio, cuanto nos guste o disguste. Al final del día, lo que va a hacer la diferencia en como lidiar con el cambio es nuestra actitud. ¿Esperamos al cambio con miedo, desprecio, o alegría? ¿Entendemos al cambio como una oportunidad de crecimiento o como un paso más hacia el fracaso? ¿Cuáles son nuestras creencias sobre el cambio? Nuestras creencias sobre lo que nos espera en el futuro pueden influir a crear ese futuro. Es lo que llamamos “profecía auto-cumplida.” Estamos tan seguros que algo va a pasar que terminamos creando las condiciones para que eso ocurra. Por ejemplo, estamos tan seguros que nos va a ir bien en un examen que creamos las condiciones para que nos vaya bien. Nos concentramos, inspiramos y hacemos que la suerte nos ayude. O por lo contrario, creemos que nos va a ir mal, vamos al examen como si hubiéramos fracasado antes de empezar, no nos concentramos y creamos las condiciones para fracasar. Es decir que creamos nuestro futuro con el poder de nuestras creencias. Es por eso que es tan importante pensar en forma positiva. Si creemos que todo saldrá bien, hay más posibilidades que estamos más seguros de nosotros mismos y de las condiciones que nos rodean. Si por ejemplo deseamos mudarnos de casa y pensamos que el nuevo vecindario va a ser más ruidoso, peligroso, o sucio, vamos a estar buscando oportunidades para encontrar estas cosas. Por lo contrario si pensamos que el nuevo trabajo es una oportunidad de crecimiento, de conocer gente interesante, de desarrollar nuevas habilidades, vamos a estar buscando oportunidades para corroborar estas creencias. Podemos hacer esto consciente o inconscientemente.

En la medida que analizamos nuestras creencias y entendemos sus raíces podemos ser más efectivos lidiando con el cambio. A veces podemos confrontar pensamientos internos negativos que nos hacen sentir mal y preocupados. Podemos preguntarnos: ¿Es este pensamiento realista? ¿Cuántas son las posibilidades de que esto ocurra? ¿Hay otras posibilidades de entender la situación? Analizar nuestras creencias nos puede ayudar a rechazar ideas que no están basadas en la realidad externa, sólo en nuestra realidad interna. Y quizás nuestros miedos sean desmedidos en relación con la realidad externa. Preocuparnos es bueno para asegurar la seguridad física de nosotros y de la gente que nos rodea. Pero preocuparnos sin necesidad, puede quitarnos energía para hacer cosas efectivas para nosotros y los otros. Recordemos que todo cambio produce emociones: miedo, frustración, alegría, tristeza. Es importante darnos cuenta que todas estas emociones son normales, buscar apoyo emocional en nuestros seres queridos o profesionales, si es necesario. Pero, sobre todo, explorar nuestras creencias y en vez de preocuparnos, ocuparnos. Hacer lo que sea necesario para que el cambio nos encuentre listos para enfrentarlo.