La Respiración...Una Llave Para la Transformación Interna. "Aprenda a conectarse con su respiracion y aprenda a vivir en el presente".

Por Oscar Reconco

La respiración es muy esencial para la vida. Una respiración apropiada es un antídoto para reducir el estrés. Aunque todos respiramos, solo un grupo pequeño retiene el hábito natural de respirar. La respiración es algo de lo que abusamos constantemente. Al respirar usted inhala aire que pasa a través de sus fosas nasales y calienta un poco sus membranas mucosas. Los vellos de su nariz son como filtros que limpian todas las impurezas al momento de respirar. Si nos enfocamos en el diafragma nos damos cuenta inmediatamente que al respirar es como un músculo que se estira y encoge con cada momento que inhalamos y espiramos. Esta es una operación natural y básica de la respiración. Cuando el diafragma se relaja, los pulmones se contraen y el aire es forzado a salir a través de la boca o la nariz.

Los pulmones están formados por los bronquios que son los que transportan oxígeno hacia sus venas y arterias. Cuando su sangre sale de los pulmones a través de las arterias, es de un color rojo profundo debido a su contenido muy alto de oxígeno. Imagínese todos los organos que se purifican cuando usted respira adecuadamente, y cuando usted no respira como es debido una cantidad muy pobre de oxígeno penetra a sus pulmones lo que significa que el proceso de purificación también es muy pobre.

La respiracion es una de las herramientas más poderosas que Dios nos ha dado y una de las herramientas que si usted sabe como usarla le ayudará en muchas situaciones. Cuando usted respira está formando unos espacios en medio de sus pensamientos, lo que le ayuda a pensar mejor. Sin estos espacios sus pensamientos se vuelven repetitivos. No se preocupe de cuanto tiempo tienen que tomar esos espacios entre su respiración. Unos cuantos segundos es suficiente y gradualmente creceran a medida que usted aprende a respirar como es debido. Y sin necesidad de forzar su respiración.

En diversas ocaciones he escuchado los comentarios de muchas personas que andan desesperadamente buscando una solución espiritual a sus problemas y se envuelven en toda clase de talleres, buscando esa solución inmediata a su situación y cuando a mi se me ha preguntado qué recomendaría para solucionar cualquier situación o para vivir una vida más feliz, mi respuesta es " aprenda a conectarse con su respiración y aprenda a vivir en el presente" y esto lo logra gratuitamente en su propio hogar. Esto suena muy sencillo, pero es increible el resultado positivo que usted obtendrá si se enfoca en su respiración por todo un año. El resultado será poderoso y transformador.

Cuando usted se concentra en su respiración, usted se aisla de sus pensamientos y crea un espacio sagrado. Es una manera de crear conciencia. Aunque usted ya está plenamente consciente, porque su conciencia ya está allí sin manifestarse. Nosotros estamos en este planeta para traer esa conciencia a esta dimensión.
Póngale atención a su respiración. Note esa sensación al inhalar y espirar. Sienta el aire cuando entra y sale a través de su nariz. Observe como su diafragma se expande al inhalar y como se contrae al espirar. Tan solo una vez que inhale creará ese espacio donde antes ha habido muchos pensamientos inenterrumpidos.

Aprenda a inhalar aire de una a cuatro veces sin interrupción y consciente de lo que está haciendo y el resultado será mucho mejor. Recuerde que cuando usted respira apropiadamente está dándole cabida a unos espacios que le ayudarán a concentrarse y a ponerle atención a lo que está pasando en su vida. La respiración realmente no es algo que usted hace, sino algo que usted observa y algo que usted no forza. Desafortunadamente, la mayoría de las personas respiran de una forma muy hueca, sin vida. Entre más está usted pendiente de su respiración, más rapidamente se comunicará con esa fuerza interna que no es más que su centro de información. Debido a que la respiración es algo de siempre, y que no tiene forma, siempre se le ha comparado con "el espíritu". Se dice que "Dios formó al hombre del polvo y le sopló a través de las fosas nasales con el soplo de la vida y asi se volvió una criatura viviente".

Según Eckhart Tolle en su nuevo libro "Una nueva tierra", en alemán la traducción de respiración es "atmen" que se derivó de la sagrada escritura india "atman" cuyo significado es "el poder divino de el espíritu de Dios dentro de nosotros".

En el hecho de que la respiración no tiene ninguna forma reside su importancia y efectividad en la vida de cada uno de nosotros. Esta nos da vida y nos hace ver conscientemente lo que está pasando a nuestro alrededor. La respiración también puede ser usada como un medio de meditación, le ayuda a usted a concentrarse y a relajarse profundamente. Estar alerta de su respiración y aprender a respirar adecuadamente es una fuerza que lo motivará y llevará al presente, al "ahora". Es una llave de transformación interna, porque cuando usted está pendiente de su respiración, usted está pendiente del presente. Otra cosa fascinante es que cuando usted está respirando de manera consciente, no puede pensar. La respiración consciente le pone un alto a sus pensamientos. Usted está completamente despierto y alerta. Respire profundamente y viva una vida más sana y en el presente. Bendiciones para todos ustedes.