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Aprendiendo a Perdonar
Por Damian Goldvarg, Ph.D.

Generalmente cuando pensamos en perdonar, creemos que es un favor que le hacemos a alguien. En este artículo voy a explorar el perdonar no como algo que hacemos para alguien, sino para nosotros mismos y que puede darnos la oportunidad de liberarnos del resentimiento y alcanzar la paz interior. Es decir, vamos a tratar al perdonar como una decisión que nos favorece a nosotros por sobre todas las cosas.

Perdonar implica dejar ir. Es una decisión y una declaración que hacemos en la que estipulamos que dejamos ir nuestros pensamientos de enojo, ira, venganza y resentimiento y que ya no tenemos ningún rencor con la persona que nos ha dañado. Decidimos que esos pensamientos negativos no nos van a quitar más nuestra paz interior. Que de la única manera que vamos a poder enfocar nuestra energía en pensamientos positivos, es si dejamos ir para siempre esas ideas que nos hacen resentidos e infelices. Quizás tengas buenas razones para estar enojado por cosas que te han pasado.  Pero el pasado no se puede cambiar. Lo único que tú puedes cambiar son tus pensamientos. Y tus pensamientos son los responsables de tus sentimientos.

Me puedes decir que es muy fácil decirlo, pero no es tan  difícil hacerlo. Y eso es verdad, particularmente porque estamos muy apegados a nuestro rol de víctima y de lo que nos han hecho. Y como eso que nos pasó, arruinó nuestra vida o nos quitó algo que nunca vamos a poder recuperar. Perdonar significa dejar ir el rol de víctima, de sentirse dañando por lo que nos han hecho, y decidir que el futuro no tiene que ser como el pasado y que podemos vivir la vida que realmente queremos, eligiendo nuestros pensamientos. En este proceso primero precisas decidir por qué cosas necesitas perdonarte a ti mismo o a otros y tomar la decisión de no poner más energía en esas cuestiones.

Es importante que te des cuenta que el no perdonar te deja atado al victimario. Nietzche, filósofo alemán que ha dejado una marca en el pensamiento contemporáneo,  dice que somos esclavos de nuestro resentimiento. Ese enojo nos controla a nosotros. Es el veneno que nos gustaría dar a otra persona pero que nos lo tomamos nosotros mismos. La única manera de liberarnos del resentimiento es darnos cuenta del efecto negativo que tiene en nuestras vidas y decidir que no le vamos a dar más poder.  Algunas personas se benefician escribiendo sus declaraciones en un papel. Puede ser una carta que nunca se dará a otros pero permite ayudar en el proceso. Quizás la persona está muerta o difícil de acceder. Las cartas puedes ser herramientas útiles en ese proceso.

Otras veces podemos compartir esa decisión con amigos.  Elige como quieres hacerlo. A veces es apropiado verbalizarlo a la persona involucrada y otras veces no es posible. De todos modos el perdonar es para ti y no para la otra persona. Si la persona a la que has decidido perdonar está viva y estás interesado en decírselo, sería bueno que lo escribas primero y lo compartas con alguien de confianza. Por ejemplo, quieres perdonar a tu hermano, amigo, vecino, compañero de trabajo por no haber hecho algo que se comprometió a hacer y no hizo y como resultado tú saliste afectado negativamente. El tener una conversación y perdonar a los otros también puede ayudarte a tener una mejor relación con ellos si es lo que quieres.

El poder perdonar,  aunque ni te hayan pedido perdón, puede permitir que la persona involucrada desarrolle una mayor conciencia de sus comportamientos y como consecuencia de tu compartir, cambie su actitud contigo y se puedan relacionar en una manera más efectiva. Te deseo suerte en el proceso y recuerda que si decides no perdonar, el único que se perjudica eres tú mismo, vas a seguir cargando con el dolor y resentimiento en tu vida.  Si te interesa el tema, el Sábado 26 y Domingo 27 de Julio  de  9:00 am a 6:00 pm estaremos dando un taller que cubre el tema de poder perdonar y se llama “Diseñando Tu Vida” en Bienestar del Este de Los Angeles, 5326 Beverly Blvd., Los Angeles CA. 90022.  Para mayor información te puedes contactar con nosotros al (323) 265 9853, atusaldudg@aol.com, o www.thegoldvargconsultinggroup.com